jetlag

Bioritme is belangrijk voor een mens. het reguleert bijvoorbeeld de aanmaak van melatonine, het stofje wat slaap opwekt. Hoe meer melatonine jij aanmaakt, hoe sneller je zal slapen. over het algemeen is dit afgesteld op het opkomen en ondergaan van de zon. Zonlicht is een belangrijke factor hierin. Dit is ook de boosdoener bij het krijgen van een jetlag.

Wat is een jetlag?

Dit bioritme kan echter verstoord worden als jij ver moet vliegen. Hierdoor kan namelijk een jetlag optreden. Jouw lichaam is gewend om te slapen tussen gezette tijden. Deze tijden veranderen echter wanneer jij naar andere tijdszones vliegt. Verre reizen en frequent vliegen zorgen ervoor dat jij uit dit ritme gehaald wordt. Jouw lichaam gewend is om op bepaalde tijden melatonine aan te maken. Doordat jij echter naar andere tijdszones vliegt, kan het zijn dat wanneer jij hoort te slapen, de zon nog schijnt. Hierdoor maakt jouw hypothalamus, een deel van de hersenen die honger en dorst regelt, maar ook slaap opwekt, onder andere minder melatonine aan. Je lichaam raakt vermoeid, terwijl je jezelf aan moet passen aan een andere tijdzone. De optische zenuw in je oog, die de mate van licht en donker meet, kan dus als het lang licht en donker is, bepaalde stofjes activeren of deactiveren, waar jouw lichaam nog niet klaar voor is. Zo treedt een jetlag op.

Symptomen van een jetlag

De symptomen van een jetlag verschillen per persoon. Deze kunnen bestaan uit:

  • Vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Uitdroging
  • Sufheid
  • Prikkelbaarheid
  • Milde depressie
  • Maagklachten
  • Spijsverteringsproblemen
  • Hoofdpijn
  • Misselijkheid
  • Zweten
  • Concentratieproblemen
  • Verlies van eetlust of vreselijke honger op vreemde tijden

Wat te doen tegen een jetlag

Met de uitvinding van lichttherapie is er een uitkomst als het gaat om het aanpassen van je bioritme. Doordat je lichttherapie toepast, kan je gericht jouw bioritme aanpassen. Lichttherapie stimuleert of remt de aanmaak van melatonine, waardoor jij een jetlag kan voorkomen. De lichttherapie bril van Propeaq geeft natuurlijk licht af met behulp van de lenzen, waardoor jij jouw bioritme aan kan passen op basis van jouw behoeftes. De app die bij de bril komt, geeft precies aan wanneer jij de bril moet dragen met welke lenzen, wanneer jij jouw situatie beschrijft. Bekijk voor meer informatie de productpagina van de Propeaq lichttherapie bril.